<rp id="cqjfp"></rp>

<dd id="cqjfp"></dd>

  • <dd id="cqjfp"></dd>

    1. <label id="cqjfp"></label>
        首頁 企業之窗 營銷中心 產品中心 健康知識 企業文化 企業動態 在線留言 聯系我們
        科普知識
        您現在的位置:科普知識
        熱奶加蜂蜜最好的誘睡品
        發布時間:2015-07-17 11:11:23

           “世界睡眠日”來臨之際,有專家發出感慨:對于現代人來說,能睡個好覺真是一種幸福,因為失眠的人太多了。專家提醒大家注意調節飲食,
        以獲得高質量睡眠。

           來自世界衛生組織的信息顯示,全球人失眠率為27%。中華醫學會睡眠中心前不久發布的一項調查結果顯示,在北京、上海等6大城市的一萬名受訪者中,幾乎有一半人遭受過不同程度的失眠。   “睡眠更多的是一種心身的體驗和感受,心情平和,睡覺的時候自然也是放松、舒服而愉悅的,心情緊張、憂郁往往會影響睡眠。”北京同仁醫院臨床心理學專家趙梅這樣說。而一些營養學家提出,食物在抵御疾病的過程中扮演著重要角色,同樣可以促進睡眠質量的提高。

           專家認為,很多食物能起到安眠作用,添加蜂蜜的熱牛奶一直被視為最好的“誘睡飲品”;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、蜂蜜、蘋果等也能幫人入睡;晚飯喝點小米粥也對睡眠有幫助。

           “不過,飲食不當可導致失眠。”專家說,含咖啡因的食物會刺激神經系統,加上其有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因;晚餐吃辛辣、油膩的食物常常會影響睡眠;豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等有時也會妨礙正常睡眠;飲酒雖然能讓人很快入睡,但人只能停留在淺睡期,醒來后仍會覺得疲勞。當然,每個人的具體情況不同,應根據個人需要選擇有利于睡眠的食物。

        上一篇:偏頭痛的男性患心血管病危險增加              下一篇:沒有了
        首頁 企業之窗 營銷中心 產品中心 健康知識 企業文化 企業動態 在線留言 聯系我們

        版權所有: 山西旺龍藥業集團有限公司  晉ICP備19002145號Copyright 2015

        技術支持:森飛科技(網站建設、網站推廣)www.senfeikeji.com

        晉公網安備 14108102000065號


        今日彩票